Biocaminatas Cr es un tour operador de Turismo Rural tanto dentro como fuera del país. Nuestro objetivo principal es acercar a las personas a la naturaleza en su máxima expresión a través de caminatas en distintas locaciones con paisajes increíbles, fenómenos de la naturaleza, flora y fauna, montaña, ríos, lagos, humedales, volcanes, playas, etc.; en fincas privadas, reservas y parques nacionales, zonas protegidas o por vía publica en pueblos rurales en medio de su sencillez, cultura y en un entorno seguro, relajado y ameno para reconectar con nuestras raíces y nuestro propio ser.

Biocaminatas esta representada por Ana Lorena Vargas Bolaños, vecina del Cacao de Alajuela. Ella es profesional en Turismo Rural desde hace 12 años; se preparó en el Colegio Universitario de Alajuela, graduada como guía turística. Actualmente se encuentra afiliada a la Cámara de Experiencias Rurales y Rural Comunitaria de Costa Rica.

Ofrece servicios de Turismo Rural tanto en Costa Rica como fuera del país.  En el interior del país ofrecemos los eventos de caminatas por distintos destinos llenos de naturaleza, paisajes, senderos y fenómenos de la naturaleza. En el exterior tenemos por ejemplo en México varias rutas: Huasteca Potosina, Oaxaca Dia de los Muertos, Sierra Tarahumara y el tren Chepe, Ruta Maya Chiapas, Ruta Maya Península de Yucatán. Además, La Ruta Maya Península de Guatemala y en Perú destinos como: Cusco, Puno, Huaraz y Lima. Hemos también recorrido al altiplano boliviano desde a ciudad de La Paz, visitando el Salar de Uyuni, pasando por los paisajes del desierto hasta cruzar la frontera con Chile en el desierto de Atacama y algunos destinos cercanos de la ciudad de Santiago.

Las biocaminatas pueden tomar desde 3 horas una caminata para principiantes, quizás 5 o hasta 6 horas una intermedia y las avanzadas pueden tomar desde 5 horas o hasta 9, todo es relativo a la distancia, la condición física de las personas, la dificultad del terreno; o simplemente el ritmo de caminata y el disfrute que deseen tener.

Cada evento publicado aclara detalladamente lo que incluye y lo que no. Por lo general incluye: un transporte terrestre que traslade al grupo al inicio de la caminata y que nos recoja al final y nos devuelva a los mismos puntos de abordaje. También incluye la logística previa que organiza los horarios, los anfitriones de la gira, los guías locales, los sitios de alimentación, la indumentaria necesaria acorde a cada destino y necesidad. Incluye guía profesional y además pólizas de turismo en los transportes utilizados, póliza de accidentes del INS.  Siempre, antes de cada evento preparamos comunicados relevantes para que el senderista se prepare adecuadamente según el clima, el tecnicismo del sendero, condiciones de travesía, alimentación, etc.

Para practicar senderismo necesitas equipo básico: zapatos con suela de tracción idealmente de media caña 1 talla mas de lo que usas y no impermeables, ropa de telas de secado rápido como licra u otras, preferiblemente pantalones largos y mangas largas con cuellos altos, sombrero o gorra de ala ancha, bloqueador solar, repelente para insectos. Todo lo anterior con el fin de protegerse del sol, raspones, o picaduras de insectos, a la vez que si te mojas secarse pronto mientras caminas.  Se requiere una mochila mediana para que lleves tus meriendas, el agua suficiente para la jornada, tu botiquín personal, y otras herramientas básicas de supervivencia como un silbato, una manta térmica, un foco y sus baterías de cambio, batería de recarga celular, bolsas plásticas o secas para proteger tu equipo electrónico y baterías en caso de lluvia, una capa para la lluvia, etc. Para conservar la integridad física es muy recomendable un par de bastones para senderismo, ayudaran con el equilibrio y a dar soporte en tu movilidad para proteger tus rodillas en el frenado y no exigir tanto las pantorrillas en los ascensos.

El equipo necesario para practicar senderismo lo encontraras en tiendas deportivas tanto físicas como en línea en la web.  Te invitamos a dar un vistazo por nuestra Bio Tienda para que puedas conocer, familiarizarse y adquirir equipo de primera necesidad en tu practica de senderismo próxima.

El senderismo es un deporte alternativo no competitivo, el cual consiste en caminar por rutas preestablecidas, algunas veces señaladas otras no, por terrenos agrestes la mayoría de veces, otras por senderos con infraestructura para facilitar las dificultades. Nuestra recomendación es empezar siempre con rutas cortas de 3 a 5 kilómetros e ir paulatinamente aumentando la distancia conforme vaya teniendo control de todas sus capacidades tanto físicas, cognitiva, como emocionales en búsqueda de satisfacción y emoción.

En senderismo existen diferentes categorías relacionadas con el objetivo y con la dificultad del terreno según factores de clima y condiciones del tiempo, altimetría, topografía, temperaturas, radiación solar, distancias y demás. Biocaminatas Cr define 4 categorías básicas: recreativa (muy fácil, sin esfuerzo), principiante (fácil, con esfuerzo), intermedia (difícil, con más esfuerzo y habilidades), avanzada (muy difícil, con muchísimo esfuerzo y habilidades de supervivencia).

Uno de los factores que podría darle una idea de la dificultad podría ser la distancia:

Recreativa: 1 a 3 km

Principiante: 4 a 10 km

Intermedia: 11 a 15 km

Avanzada: 16 a 25 km

Ahora bien, no siempre la distancia es la que va a determinar la categoría de dificultad de una caminata, podría haber caminatas de menores distancias calificadas como intermedias, o incluso avanzadas, todo finalmente se determina con base en las dificultades del terreno, las condiciones del tiempo climatológico u otros obstáculos a vencer. El objetivo de categorizar las caminatas es que las personas se preparen lo mejor posible para salvaguardar siempre su integridad física, no exponerse a riesgos innecesarios y que siempre pueda disfrutar de la experiencia y no sufrirla.

Una caminata de categoría recreativa es fácil, y la podría practicar cualquier persona con todas sus facultades físicas y mentales, en un sendero controlado, señalado, con amplia visibilidad, con infraestructura de apoyo, y con distancias cortas menores a 3 kilómetros que se pueden recorrer en 1 hora aproximadamente. Por lo general no requiere equipo especial o apoyo de un guía. Por ejemplo, un sendero para observar aves, flores, buscar hongos, tomar fotografías o simplemente empaparse de naturaleza.

Una caminata de categoría principiante implica una experiencia de senderismo que requiere preparación tanto en indumentaria, equipo y conocimiento de la ruta. En cuanto al terreno podríamos encontrar ascensos o descensos cortos, no siempre habrá señalización y podría haber limitantes de visibilidad por la flora y arboles altos. La distancia podría ir entre 4 km y hasta 10 km, lo fácil o difícil dependerá de los factores del clima, si es más plano o quebrado el terreno y demandara más esfuerzo físico de lo habitual.  Se recomienda siempre practicar senderismo acompañado de otros, nunca solo.  Lo idóneo acompañado de un guía que domine la ruta.

Las caminatas en categoría intermedia tienen como objetivo probar las capacidades físicas, cognitivas y emocionales del senderista, todo lo aprendido en las experiencias de principiantes, desde la preparación de la mochila, hasta la hidratación previa, desde la determinación mental hasta la indumentaria personal a usar durante el recorrido escogido.  En la experiencia de Biocaminatas las caminatas intermedias van a presentar distancias que sobrepasan los 10 km en una jornada y hasta los 15 km aproximadamente, también habrá más obstáculos en el terreno tales como: árboles caídos, riachuelos o ríos a cruzar, sendero con piedras, barro, desprovisto de barandas o sostenes de apoyo y es muy probable que haya más ascensos y descensos pronunciados, a la larga mayor radiación solar o altura en altas montañas.

En la categoría avanzada una caminata superara los 15 km y podría alcanzar más de 20 km, eso conllevara casi todas las horas de luz desde muy temprano y requerirá llevar más provisiones para alimentarse, hidratarse e incluso de supervivencia, pues si algo sale mal podría ser necesario pernoctar a la intemperie o atender alguna emergencia en solidaridad con los demás. Esta práctica de senderismo avanzado requiere más conocimientos, mejor condición y preparación física, así como apoyo de un guía experto.

Para determinar el nivel de senderista en el que podrías ubicarte, haga la prueba en el orden de dificultad descritas en las categorías: recreativa, principiante, intermedia y avanzada.  De ese modo podrá usted mismo ir midiendo sus capacidades en los recorridos, ira dándose cuenta de que tanto lo disfruto, podrá aprender de lo que le fue necesario y no lo andaba en su mochila, o simplemente no llevo suficiente agua y se le acabo demasiado pronto.

Se le llama técnica a una caminata cuyos obstáculos requieren de ciertas habilidades físicas y mentales para vencerlos. Por ejemplo: pasar por encima o por debajo de un árbol caído o cruzar una cerca de alambre de púas, cruzar un riachuelo sin mojarse los zapatos, o decidir si es prudente o no si cruzo el cause de un rio mojándome los zapatos, quitándome los zapatos o sin mojar la mochila de espalda. Podría significar técnico un paso estrecho cercano a un acantilado, un sendero resbaladizo ya sea de barro, musgo o piedras, tener que saltar una zanja o pasar un puente improvisado con un tronco, mantener el equilibrio en un sendero con un grado de inclinación muy elevado o incluso agarrarse de ramas o raíces como apoyo para avanzar.

Al ser el senderismo un deporte no competitivo no implica rendir un récord o tiempo determinado, excepto por las horas de luz en una jornada que deben ser aprovechadas al máximo para iniciar y llegar salvos antes de oscurecer, porque a obscuras es muy fácil accidentarse o extraviarse. Así que la edad no es una condición determinante, si lo son sus capacidades físicas, su preparación previa, y una correcta elección de la ruta según lo que este dispuesto a esforzarse. Es muy común que consulten si embarazadas pueden practicar senderismo o con bebes en sus mochilas, incluso caminando; a esto solemos responder que la opinión medica es importante en caso de estar embarazada, además el riesgo es alto para ambos en caso de un accidente, alergia, ataque animal, o emoción fuerte.  En el caso de los padres con bebes de brazos o incluso en sus primeros años de vida caminando, es una decisión de responsabilidad paternal dependiendo de la salud y las capacidades de adaptación de los infantes a las inclemencias del medio ambiente, o a los riesgos que la naturaleza ofrece.  Con base en la experiencia de Biocaminatas Cr seria conveniente solo en caminatas recreativas, habiéndose preparado muy bien previamente.

Para un día de senderismo debo previamente que prepararme con buena hidratación y alimentación, debo también preparar mi mochila con mis meriendas, equipo de apoyo y supervivencia, agua y sueros suficientes dependiendo de la distancia y dificultad, elegir la indumentaria adecuada según el destino y los factores climatológicos, condiciones del sendero y el terreno. Salir bien temprano es elemental.

Para una gira de senderismo de 2 días debemos prepararnos como si fuésemos para una gira de 1 día, agregándole que necesitaremos donde recargar agua potable, equipo, alimentos e indumentaria adicional para dormir o cambiarnos si estamos mojados, según donde vayamos a pasar la noche. Esta labor previa de investigar las condiciones del pernocte hará que nos tengamos que preparar muy distinto: ejemplo si es acampar, si dormiremos en un albergue, en un hotel de paso, si contaremos con un caballo que sirva de arriero u otro servicio de acarreo, o debemos cargar todo hasta el destino final. Las condiciones del clima serán elementales para decidir la indumentaria adecuada. Entre todo lo anterior se debe contemplar si debo preparar mis propios alimentos o me ofrecerán el servicio, si en caso de emergencia contare con señal telefónica o de radio para realizar llamadas, si habrá en el plan B un automotor que nos traslade a un centro de salud cercano. Por ejemplo, en este tipo de giras no llevar un medicamento para un mal crónico podría complicarlo todo.

Para una gira de senderismo de varios días debemos prepararnos como si fuésemos para una gira de 1 día, agregándole que necesitaremos donde recargar agua potable o llevar con que potabilizarla, equipo de supervivencia, alimentos e indumentaria adicional para dormir o cambiarnos si estamos mojados, sucios o sudorosos, según donde vayamos a pasar las noches conforme avanza la ruta de largometraje. Esta labor previa de investigar las condiciones del pernocte hará que nos tengamos que preparar muy distinto: ejemplo si es acampar, si dormiremos en un albergue o casa familiar, en un hotel de paso, si contaremos con un caballo que sirva de arriero u otro servicio de acarreo, o debemos cargar todo hasta el destino final. Las condiciones del clima serán elementales para decidir la indumentaria adecuada, incluso ver la posibilidad de lavar algunas prendas. Entre todo lo anterior se debe contemplar si debo preparar mis propios alimentos o me ofrecerán el servicio, si en caso de emergencia contare con señal telefónica o de radio para realizar llamadas, si habrá en el plan B un automotor que nos traslade a un centro de salud cercano en caso de emergencia. Por ejemplo, en este tipo de giras podrían aparecer ampollas, quemaduras de piel, o brotes alérgicos por picaduras, incluso diarreas u otras complicaciones dependiendo de los factores de riesgo implícitos en la ruta misma por su naturaleza. Y lo mas importante de todo es si entre el equipo de personas con las que comparto la aventura todos estarían dispuestos a posponer el recorrido para ayudar al que necesite, y si contamos con los medios económicos para cubrir operaciones de salidas prematuras o deserción.  Elemental en estas rutas especializadas un plan de logística para incluso mantener informadas a terceras personas de su avance y en caso de emergencia tener como comunicarse.

Las meriendas en una caminata van a depender de la categoría de la misma, en su calidad, cantidad, peso y espacio. Por ejemplo, para las caminatas de una jornada principiante las frutas son muy oportunas por sus azucares naturales y el agua que contienen, sin embargo, son un poco pesadas para una intermedia quizás, se podrían sustituir por semillas o fruta deshidratada.  Algunos prefieren un emparedado, o galletas. Los dulces en general podrían ser muy útiles para aportar energía, las barras energéticas son porciones bien medidas, o algún cereal seco.  Entre las bebidas el agua de limón es una de las favoritas, pero todo lo liquido pesa mucho, por tanto, lo recomendable es agua potable desde 2 litros en adelante según la necesidad personal y sueros en pastillas o en sobres para disolver en botellas de medio litro.

Nunca es suficiente el agua potable que deberíamos llevar a una caminata según nuestros cálculos cuando nos ponemos la mochila al hombro y sentimos el peso de la misma, pues creemos que quizás no sea tan necesaria y preferimos alivianar el peso. Sin embargo, por la experiencia de Biocaminatas Cr cada persona perfectamente podría requerir consumir hasta 2 litros mínimo de agua potable en una caminata de un día, máxime si es intermedia en un clima caluroso. En el caso de una avanzada requerirá de antemano conocer las fuentes de recarga de agua porque no seria tan factible para todos llevar 4 o más litros de agua; incluso las herramientas necesarias para potabilizarla. Recordemos que el uso del agua no es solo para ingerirla, si no también para la higiene de las manos o incluso lavar una herida.

En el ciclo natural del ser humano el consumo de agua hidrata nuestras células y a través de los riñones y la vejiga orinamos todo el exceso de agua que no necesitamos, incluso a través del sudor transpiramos parte de esa agua.  Cuando esta orina es de un tono claro, sin llegar a transparente, estamos hidratados, si es muy oscura su tonalidad significa que está muy concentrada de minerales y necesitamos ingerir más agua. Por eso es importante, hidratarnos días previos a practicar senderismo y no ingerir alcohol pues deshidrata más. La formula perfecta es hidratarse antes, durante y después de una caminata.

La lluvia es uno de esos factores que afectan de alguna manera una caminata, todo dependiendo del objetivo de los senderistas. Si se puede caminar bajo la lluvia y para eso llevamos en nuestra mochila la capa respectiva que nos cubra a nosotros de cabeza a rodillas incluyendo la mochila, aunque para ellas existen unos protectores impermeables también. Ante la lluvia no fusionarán los zapatos impermeables, por eso no son idóneos para el senderismo, el goteo de la capa mojara los ruedos de los pantalones y por ende el agua entrara al zapato por los tobillos. Es importante proteger los artefactos electrónicos de mojarse con protectores o bolsas plásticas, pues por lo general son de alto valor económico y de gran ayuda para comunicarnos en caso de emergencia. La idea de avanzar lloviendo es para llegar al destino final si falta poco, para buscar donde guarecerse, o quizás la lluvia sea débil y no represente algún riesgo y hasta divertido podría ser. Sin embargo, las lluvias fuertes podrían traer consigo rayería y esa condición si podría representar un peligro especialmente si andamos bastones metálicos, mosquetones, u otros objetos.  De la misma manera la lluvia podría volver los senderos mas resbaladizos o nublar la visibilidad a larga distancia, o permitir desprendimiento del terreno, así como crecer los causes de los ríos y hasta cabezas de agua.

En una jornada de luz completa de 10 a 12 horas se podrían llegar a caminar hasta 30 kilómetros, una distancia realmente pesada y extenuante, que pareciera más un reto que una experiencia para disfrutar de la naturaleza. Lo recomendable siempre es empezar por distancias cortas e ir incrementando paulatinamente las distancias tomando en cuenta el disfrute, la condición física y la determinación mental.

La altura sobre el nivel del mar es uno de esos factores que determinan la capacidad respiratoria de un ser humano, incluso han transformado la genética de algunos grupos étnicos como por ejemplo los habitantes de los Andes, que a mas de 3500 y 4000 msnm tienen su caja torácica mas ensanchada porque contienen pulmones mas grandes, pues a esa altura el aire contiene menos moléculas de oxígeno.  En el ciclo de la respiración recibimos menos oxígeno en cada inspiración y eso hace que si no nos tomamos el tiempo para adaptarnos a través del descanso y la buena hidratación, padezcamos algo llamado mal de altura.  Los síntomas del mal de altura son mareos, náuseas, vómitos, vértigo, cansancio intenso. En la jerga del senderismo le llamamos aclimatación a ese espacio de tiempo que dedicamos a permitirle al organismo adaptarse a esas nuevas condiciones de oxigenación disminuida por lo general experimentada a partir de los 2700 o 3000 msnm.

Los puntos de salida para abordar el transporte que te llevara a una biocaminata están siempre pensados en la Gran Área Metropolitana, contemplando las ciudad y rutas en y entre las ciudades de Alajuela, Heredia y San José, ocasionalmente Cartago si vamos de paso, al igual que Grecia y San Ramon de Alajuela, solo si vamos por esas rutas. Existen paradas intermedias en la ruta. O bueno, si es un evento privado les damos el servicio de recogerlos en las paradas convenientes.

Las rutas de las biocaminatas van a depender de lo que ofrezcan los trayectos ya trazados, de los permisos o pasos de fincas, de lo que es seguro o apropiados dependiendo de la logística.  A la mayoría de personas les gusta mas de un punto a otro punto diferente y que el transporte nos recoja allá, o circular volviendo al mismo punto de partida.  Sin embargo, por muchos factores a veces corresponde ir hasta algún maravilloso atractivo y venir de regreso por el mismo sendero.

Si podrían ir en su propio carro, siempre y cuando las rutas sean ida y vuelta o circulares para volver al mismo punto de inicio. Así encontraran el vehículo donde lo dejaron, en caso de ser las caminatas de un punto a otro, no es posible porque no tendrán chofer que mueva su vehículo. Además, es importante tomar en cuenta que no en todos los destinos a visitar habrá un parqueo seguro o un cuidador de su vehículo.

La mayoría de las rutas son principiantes e intermedias, y ya para esas distancias dependiendo de la edad no son aptas para niños, no solo por el cansancio si no también por los riesgos inherentes a caminar en campo abierto o cerrado si es bosque como los insectos, otros reptiles, la radiación solar o las exigencias del mismo sendero. Biocamiantas Cr recomienda para niños menores de 12 anos las caminatas recreativas. Los jóvenes mayores a 13 anos son mas aventureros y gozan de más energía para jornadas de senderismo mas largas.

Las biocaminatas si son aptas para adultos mayores que gocen de buena salud y una condición física que le permita ejercitarse con mayor intensidad. Claro esta y que goce de todas sus facultades físicas, cognitivas y emocionales para enfrentar el reto diario que exige el senderismo.

Lamentablemente en este momento no hemos ideado rutas inclusivas para personas con limitaciones de visión, por ejemplo, o con una movilidad que requiera un sendero en condiciones regulares y con apoyos adecuados. Hasta ahora no contamos con guías que se puedan comunicar en lesco tampoco.

Las biocaminatas son siempre ecológicas porque transmitimos el espíritu del respeto por la naturaleza, de no contaminar, todo los que llevamos lo traemos de vuelta.  Son ecológicas nuestras caminatas porque procuramos impactar lo menos posible el ambiente natural de la fauna que habita en esas zonas protegidas. Nuestra consigna es que la única huella que dejemos sea la de nuestros zapatos y lo que lo único que nos traigamos de regreso sean fotografías y videos.

No es posible sonar parlantes en una biocaminatas porque se convertiría en contaminación sónica que alteraría el orden perfecto de la naturaleza. Suficiente con el barullo del ser humano, el cual poco a poco va aprendiendo conforme camina mas a valorar el silencio, porque así escucha mas la fauna y se alerta de sonidos que no había disfrutado antes.

No es posible llevar mascotas a las biocaminatas dado que son animales domésticos, y sus costumbres alterarían el orden natural de las zonas a visitar, incluso podrían extraviarse o llegar a ser parte de la cadena alimenticia de otros ecosistemas. Rara vez visitamos algún destino que lo permite y por otra parte, los transportes no están adaptados para trasladar mascotas y las necesidades que puedan requerir.

Las biocaminatas ocacionalmente han requerido camping como una opción para pernoctar

Cuando las giras son de 2 días o mas nos quedamos en distintos tipos de hospedajes, todo acorde con el diseño de la experiencia.  Podemos mencionar, home stay con familias locales, cabinas de paso, albergues de montaña, cabañas, hoteles, etc.

Si se organizan biocaminatas fuera del país a destinos con paisajes, elementos geográficos, fenómenos naturales o culturales sobresalientes, de esos que se convierten en la lista del chequeo obligado para un senderista amante de la naturaleza en todo su maravilloso esplendor. En el exterior tenemos por ejemplo en México varias rutas: Huasteca Potosina, Oaxaca Dia de los Muertos, Sierra Tarahumara y el tren Chepe, Ruta Maya Chiapas, Ruta Maya Península de Yucatán. Además, La Ruta Maya Península de Guatemala y en Perú destinos como: Cusco, Puno, Huaraz y Lima. Hemos también recorrido al altiplano boliviano desde a ciudad de La Paz, visitando el Salar de Uyuni, pasando por los paisajes del desierto hasta cruzar la frontera con Chile en el desierto de Atacama y algunos destinos cercanos de la ciudad de Santiago.

El turismo rural es aquel que acerca a las personas a la naturaleza en su máxima expresión a través actividades en distintas locaciones con paisajes increíbles, fenómenos de la naturaleza, flora y fauna, montaña, ríos, lagos, humedales, volcanes, playas, etc.; en fincas privadas, reservas y parques nacionales, zonas protegidas o en pueblos rurales en medio de su sencillez, cultura y estilos de vida y producción, en un entorno seguro, relajado y ameno para reconectar con las raíces y nuestro propio ser.

El Camino de Costa Rica contempla 16 etapas en tractos diarios que conforman una ruta total de 280 km que atraviesa el país desde una costa a otra, Océano Pacifico al Mar Caribe. Atravesando pueblos, varias provincias, montañas, reservas indígenas, zonas protegidas, bordeando parques nacionales, desde los 0 msnm hasta los 2 xxx msnm en su punto máximo.

El Camino de Costa Rica contempla 16 etapas en tractos diarios que conforman una ruta total de 280 km que atraviesa el país desde una costa a otra, Océano Pacifico al Mar Caribe, o viceversa.

Los eventos publicados están colgados en el sitio web elegibles para ver sus descripciones detalladas entre esas su precio y los medios de pago.  Cada experiencia tiene un precio diferente dependiendo de los costos de organización.

Las biocaminatas se pueden pagar como una compra en línea en el sitio web, vía SINPE MOVIL, o transferencia bancaria.

En ocasiones es necesario cruzar ríos al practicar senderismo.

En ocasiones es necesario utilizar un andarivel para cruzar algún rio caudaloso al practicar senderismo.  Se hace tomando en cuenta las precauciones del caso y las medidas de seguridad.

En ocasiones es necesario tomar un Ferry, bote de motor, canoa de remo u otro transporte para practicar senderismo en parques nacionales, por ejemplo: las islas del Golfo de Nicoya, observación de ballenas en el parque Nacional Marino Ballena o al visitar el Parque Nacional Tortuguero.

Para participar en una biocaminata no existe una exigencia en cuanto al ritmo de caminata siempre y cuando sea una de tipo recreativa o principiante.  Conforme la experiencia las personas se darán cuenta si requieren otro ritmo mas exigente para una intermedia.

Durante las biocaminatas se suelen observar muchas especies de fauna.  Entre mas en silencio caminemos mas oportunidades tendremos de observar aves, ardillas, reptiles, mariposas, insectos, marsupiales, felinos, mamíferos, etc. De hecho existen experiencias dirigidas específicamente a la observación de fauna como: quetzales, luciérnagas, ballenas, tortugas al nacer, tortugas desovando, peces en los arrecifes de coral, etc.

Durante una biocaminata la única persona responsable de haber reportado sus alergias, enfermedades preexistentes, o lesiones es usted mismo, esto antes de la gira con el fin de decidir con el guía si es factible que asista o no, y para reportar la medicación pertinente en caso de una crisis.

En caso de un accidente Biocaminatas Cr a través de su guía de campo deberá brindarle primeros auxilios básicos, nunca administrarle medicamentos por su cuenta, llamar para solicitar ayuda a la Cruz Roja y trasladarle a un centro de salud preparado para atender sus lesiones o crisis. A la vez deberá comunicar a su contacto de emergencia previamente registrado por usted mismo, para ponerlo al tanto de su situación.

Si durante una Biocaminata usted se extravía temporalmente le pedimos que no avance mas tratando de salir por sus propios medios, lo mejor es que espere donde se dio cuenta que estaba extraviado. En este caso deberá activar el protocolo de supervivencia: no avanzar más, utilizar su silbato tres veces seguidas para que a la distancia sea escuchado su llamado de auxilio, conserve la serenidad, y respire hondamente, confíe en que todo va a estar bien. Si el grupo de senderistas se da cuenta demasiado tarde de su ausencia, activaremos un equipo de búsqueda local con los baqueanos de la zona, y a la vez avisaremos a las autoridades de su extravío para que expertos en búsqueda lo puedan hallar en el menor tiempo posible. Conserve la calma siempre, recuerde que las peores decisiones se toman bajo el miedo y la desesperación. Si se le hace de noche, utilice la manta térmica para protegerse, use el repelente de mosquitos, y su foco para ver de lejos algún movimiento que escuche.  Puede tomar agua y comer las meriendas de reserva.

Al practicar senderismo debo hacerme responsable de mi propia medicación, debo prever cuales son mis debilidades físicas que me podrían aquejar y convertirse en una situación de salud a atender.  Algunos ejemplos a continuación, si se que me suelo deshidratar bajo el extenuante sol, debo llevar sueros fisiológicos, si ante situaciones de cansancio extremo o de tensión emocional me afecta la digestión debo llevar mi papel higiénico, toallitas húmedas, jabón de manos, pastillas para regularme. Si habiendo analizado la logística de la gira me doy cuenta que estaremos muchas horas en el sendero y que no podre alimentarme bien y soy diabético debo llevar mi medidor de azúcar en sangre, geles para subir el azúcar, o mi insulina si lo amerita. Si soy hipertenso y voy a caminata de 1 día, pero algo podría pasar y no regresamos temprano o debemos quedarnos, ando una dosis extra del medicamento. Lo mismo si soy alérgico a diferentes cosas, ando mi propio medicamento.  Si tengo una piel delicada y suelen hacérseme ampollas andar un cambio de medias, cremas adecuadas, vendaje especial, etc.