¿Qué debe contener mi botiquín personal para una biocaminata?

Al practicar senderismo debo hacerme responsable de mi propia medicación, debo prever cuales son mis debilidades físicas que me podrían aquejar y convertirse en una situación de salud a atender. Algunos ejemplos a continuación, si sé que me suelo deshidratar bajo el extenuante sol, debo llevar sueros fisiológicos, si ante situaciones de cansancio extremo o de tensión emocional me afecta la digestión debo llevar mi papel higiénico, toallitas húmedas, jabón de manos, pastillas para regularme. Si habiendo analizado la logística de la gira me doy cuenta que estaremos muchas horas en el sendero y que no podre alimentarme bien y soy diabético debo llevar mi medidor de azúcar en sangre, geles para subir el azúcar, o mi insulina si lo amerita. Si soy hipertenso y voy a caminata de 1 día, pero algo podría pasar y no regresamos temprano o debemos quedarnos, ando una dosis extra del medicamento. Lo mismo si soy alérgico a diferentes cosas, ando mi propio medicamento. Si tengo una piel delicada y suelen hacérseme ampollas andar un cambio de medias, cremas adecuadas, vendaje especial, etc.